Medytacje na Twój samorozwój
Afirmacje jako forma medytacji
Poniżej przygotowałam dla Ciebie zestaw afirmacji dla samorozwoju. Możesz wykonać tę sesję samodzielnie. Nie musisz mieć do tego przeszkolenia ani być zaawansowanym w technikach medytacyjnych.
Znajdź sobie ustronne miejsce. Upewnij się, że nikt nie będzie Ci przeszkadzał przez tych kilka chwil.
Usiądź wygodnie, w pozycji łatwej (po turecku), wyprostuj kręgosłup, zamknij oczy.
Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Zwróć swoją uwagę do miejsca, w którym jesteś i przygotuj się do ćwiczenia.
W czasie sesji dobrze jest, abyś był/a całkowicie skupiony/a na wypowiadanych frazach.
Zrób wdech i przeczytaj na głos afirmację. Następnie powtórz ją w myślach.
Bądź świadoma/y każdego wypowiadanego słowa.
Wypowiadaj po kolei każdą z zapisanych w medytacji afirmacji, nie pomijaj żadnej, nawet jeśli czujesz, że w tej chwili z Tobą nie rezonuje.
Bądź świadoma/y swoich wdechów i wydechów podczas tej sesji.
To jest medytacja na Twój samorozwój i zdrowienie.
- Jestem
- Jestem spokojny
- Jestem świadomy
- Jestem tu i teraz
- Nie chcę go skrzywdzić
- Nie chcę jej skrzywdzić
- Nie chowam urazy
- Czuję spokój
- Czuję, że wszystko jest dobrze
- Odpuszczam kontrolę
- Czuję siebie
- Mam kontakt ze swoją intuicją
- Odpuszczam myśli
- Czuję swoje ciało
- Czuję swoje serce
- Czuję swoją intuicje
- Słucham siebie
- Wiem, że mogę wszystko
- Czuję wolność i niezależność
- Jestem wolna i niezależna
- Wiem, że jestem częścią całości
- Czuję, że na tym świecie istnieją siły wyższe, których nie muszę rozumieć
- Ufam
- Mogę wszystko
- Mogę prosić o wszystko
- Mogę otrzymać wszystko
- Jestem sobą
- Jestem kompletna
- Jestem częścią wszechświata
- Jestem repliką wszechświata
- Mam w sobie boskość
- Nie boję się
- Kocham siebie
- Jestem gotowa na miłość do drugiego człowieka
- Jestem zdrowa lub jestem w fazie zdrowienia
- Moje życie jest w moich rękach
- Jestem odrębną jednostką
- Mogę samostanowić o sobie
- Jestem w dobrym miejscu
- Jestem bezpieczna
- Dziękuję sobie za swoje życie i wszystkie zdobyte doświadczenia
- Dziękuje swojemu ciału, za to, że mnie nosi na codzień i za to, co ze mną przeżyło
- Jestem wdzięczna za to, gdzie jestem
teraz - Jestem gotowa na rozwój
- Jestem tu i teraz
- Zawierzam siebie sile wyższej
- Odpuszczam kontrolę
- Czuję swoją wewnętrzna sile
- Dostrzegam znaki i podążam za nimi
- Ufam w mądrość wszechświata
- Wiem, że czeka mnie tylko to co dobre
- Zasługuję na dobro w moim życiu
- Umiem prosić o rzeczy dla siebie
- Słucham swoich prawdziwych potrzeb
- Jestem
- Jestem kompletna
- Jestem gotowa na piękne życie
- Jestem gotowa na zdrowe relacje
- Jestem gotowa tu i teraz
Zamknij oczy. Zauważ co teraz czujesz.
Ta medytacja jest całkowicie bezpieczna. Możesz ja wykonywać zawsze kiedy będziesz tego potrzebować.
Polecam Ci artykuł o intuicji. Kliknij w link tutaj.
Będzie mi bardzo miło jak podzielisz się tym artykułem z bliskimi lub udostępnisz w mediach społecznościowych.